Cette séance est idéale pour reprendre ou maintenir l’activité physique dans vos habitudes de vie. Conçue spécifiquement pour les personnes atteintes de la fibromyalgie, elle combine des exercices cardiovasculaires, de mobilité et de souplesse, reconnus pour leurs effets positifs sur la douleur et la fatigue. Les exercices proposés sont variés et stimulants, et ils peuvent être exécutés en position debout ou assise. Cette séance permet de profiter des bienfaits de l’activité physique sur la santé physique, mentale et cognitive, tout en respectant les limites de chacun(e). 

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Pré-requis: aucun, les exercices peuvent être exécutés debout ou assis

Matériel utilisé: chaise, serviette ou ceinture, balle, petits haltères (ou bouteilles d’eau)