Marche Extérieure avec bâton dans un parc (Marche Nordique adaptée)

Mardi, 30 avril 2024, de 10 h 00 à 11 h 00
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Mardi, 30 avril 2024	10 h 00 à 11 h 00	Ajouter au calendrier Google	Ajouter au calendrier Outlook
Mardi, 7 mai 2024	10 h 00 à 11 h 00	Ajouter au calendrier Google	Ajouter au calendrier Outlook
Mardi, 14 mai 2024	10 h 00 à 11 h 00	Ajouter au calendrier Google	Ajouter au calendrier Outlook
Mardi, 21 mai 2024	10 h 00 à 11 h 00	Ajouter au calendrier Google	Ajouter au calendrier Outlook
Mardi, 28 mai 2024	10 h 00 à 11 h 00	Ajouter au calendrier Google	Ajouter au calendrier Outlook
Mardi, 4 juin 2024	10 h 00 à 11 h 00	Ajouter au calendrier Google	Ajouter au calendrier Outlook
Mardi, 11 juin 2024	10 h 00 à 11 h 00	Ajouter au calendrier Google	Ajouter au calendrier Outlook
Mardi, 18 juin 2024	10 h 00 à 11 h 00	Ajouter au calendrier Google	Ajouter au calendrier Outlook

Source : Mimi Drouin

Quoi?

Bienfait principal:

• Marche
  
  

Bienfaits secondaires:

• Cardio
• Posture
• Coordination
• Équilibre
  
  
  Cet entraînement vise à améliorer votre efficacité à la marche. Vous apprendrez la technique de marche nordique, une pratique qui stimule le haut et le bas du corps. Vous travaillerez plusieurs éléments essentiels à une marche efficace et bénéfiques pour la santé, tels que l’endurance, la vitesse et la coordination. Grâce aux ateliers de marche, votre posture et votre patron de marche seront grandement améliorés, ce qui contribuera à prévenir les chutes et vous sentir plus fort et plus confiant au quotidien. Joignez-vous au groupe pour marcher mieux, plus longtemps et dans le plaisir!

CONTENU DE LA SÉANCE:

• Technique de marche nordique
• Exercices de marche avec bâtons
• Exercices d’équilibre, de coordination et renforcement avec bâtons

PRÉ-REQUIS:

Être en mesure de marcher de façon autonome avec ou sans aide technique

MATÉRIEL UTILISÉ:

Bâtons de marche (fournis, mais apportez les vôtres si vous en avez)

Qui?

Sous la supervision d’une kinésiothérapeute spécialisée de Neuromotrix.

Quand?

L’activité se déroule sur 8 séances, du 30 avril au 18 juin 2024, tous les mardis de 10h00 à 11h00.

Où?

Au parc du chalet du Parc Père-Marquette (1555 Rue des Carrières, Montréal, QC H2G 1V8)

Combien?

35$ pour la session (l’équivalent de 4,37$ par séance)

*Nombre de participants limités

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